医師会病院

医師会病院

お知らせ
Info

2022.08.01 リハビリ通信

暑い夏

皆様、今年も熱い夏がやってきました。
我が益田市は自然に囲まれたまちで、山や川、海がとても身近に感じられます。

 

 そんな自然を楽しもうと私は今年あるものを購入いたしました。それはSUPのボードです。
SUP(Stand Up Paddleboard)とはウォータースポーツのひとつです。サーフボードの上に立ち、一本のパドルで左右交互に漕いで水面を進んでいくのです。これだけ聞くとなんだかハードなスポーツと思われてしまうかもしれませんが、実は子供から大人まで幅広い年代の方に楽しんでもらえるものなのです。水着と道具と海(川)さえあれば始められます!
 まだまだ初心者ですがSUPをやってみての感想をお伝えします。

 

 まず、入水前にしっかりと準備体操を行います。川や海のそばで流れる水の音を聞きながらストレッチをするだけで癒されます。夏の暑い時期には汗をかきながら体操をしてこの後に待っている漕ぎだしを想像するとわくわくしてきます。出発準備ができたら漕ぎだしです。最初はボードの上に正座をして座った状態で漕いでいくとボードの上でのバランスもとりやすく安定して漕ぐことができます。水面がとても近くに感じられて、水の透き通ったところでは海底も観察できます(私は揺れる水面がダメだったのか下を向くと酔いました)。慣れてくると、立って漕いでみたりボードの上で寝そべってリラックスすることもできちゃいます。ちょっとした荷物はSUPボードに乗せることもできるので水上で優雅に水分補給だって出来てしまいます(むしろ暑い時期には水分補給は欠かせません!)。漕ぐことで全身を使って体幹が鍛えられたり、長時間漕ぐことで有酸素運動としても効果のあるスポーツです。そのため終わった後は心地の良い疲労感があります。自宅に帰ってまったりとお昼寝をするまでが私のSUPルーティンとなっています。SUP、最高です。
 上級者の方はSUPの上でヨガや魚釣りをする方もおられるようで楽しみ方は無限大です。
この夏SUPを試してみたい方はぜひインターネットで検索してみてください。インストラクターが付いてくれる体験コースは子供さんがおられても安心して楽しめると思います。
 

 SUP上で水面を観察して酔ったのは周りではあまり聞きません。私は酔い止めを飲んでいけば大丈夫でした。個人差があるかもしれません。自然豊かな町をSUPと一緒にこれからも楽しんでいこうと思います。

ページの先頭へ